হার্ট ভালো রাখতে কিসমিস খুবই উপকারী। এছাড়া শরীরের ক্ষ’তিকারক কোলেস্টেরল দূর করে এটা। কিসমিসে আছে নানা ধরনের ভিটামিন ও মিনারেল। কিসমিস না-খেয়ে শুধু কিসমিসের জল খেলেও সেই ভিটামিন ও মিনারেল শরীরে প্রবেশ করে। জল ভেজানোর আরেকটা কারণ হলো- এতে কিসমিসে থাকা শর্করার মাত্রা কমে। র’ক্তস্বল্পতায় এটা খুবই উপকারী। কারণ কিসমিস শরীরে নতুন র’ক্ত তৈরি করে।
এছাড়া আপনার লিভার বা য’কৃত পরিষ্কার করতেও এর জুড়ি নেই। গবেষণায় দেখা গেছে কিসমিসের জল খেলে লি’ভারে জৈব রা’সায়নিক প্রক্রিয়া শুরু হয়। এ কারণে শরীরের অভ্যন্তরে দ্রুত র’ক্ত পরিশোধন হতে থাকে। অন্তত টানা চারদিন কিসমিসের জল পান করলে পেট একদম পরিষ্কার হয়ে যায়। এতে পেটের গণ্ডগোল থাকবে না। সেইসঙ্গে ভরপুর এনার্জি পাবেন। রক্ত পরিষ্কার করতে কিড’নির পাশাপাশি লি’ভারকেও ভালোভাবে কাজ করতে হবে।
এজন্য লিভা’র ও কিডনির সমস্যা হলে শরীরে ক্ষ’তিকারক পদার্থ জমতে শুরু করে যা আমাদের অসুস্থ করে তোলে। তাই লি’ভার ও কিডনিকে সবসময় চাঙ্গা রাখতে হবে। কিসমিস ভেজানো জল সেই কাজটাই ভালোভাবে করে। এ কারণে হজমশক্তিও বাড়ে।
যেভাবে কিসমিসের জল তৈরি করবেন:
২ কাপ জল (৪০০ এমএল) ও ১৫০ গ্রাম কিসমিস লাগবে। এক্ষেত্রে কী ধরনের কিসমিস কিনছেন, সেটা খুব গুরুত্বপূর্ণ। খুব চকচক করছে, এমন কিসমিস কিনবেন না। তাতে কেমিক্যাল মেশানো থাকে। চেষ্টা করুন গাঢ় রঙের কিসমিস কিনতে। তা-ও এমন কিসমিস নিতে হবে যা খুব শক্তও না আবার একদম নরম তুলতুলেও না।
কিসমিসগুলোকে ভালো করে কয়েক বার ধুয়ে নিন। এরপর একটি পাত্রে দু-কাপ পানি দিয়ে রাতভর কিসমিস ভিজিয়ে রাখুন। সকালে ছেকে নিয়ে, সেই জলটা হালকা গরম করে সকালে খালি পেটে খেয়ে নিন। ৩০ থেকে ৩৫ মিনিট অন্য কিছু খাবেন না।
