গাজর শুধু রঙে নয়, গুণেও অনন্য। এটি একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর সবজি যা কাঁচা, রান্না করা বা জুস আকারে খাওয়া যায়। গাজরকে খাদ্যতালিকায় রাখলে শরীর যেমন সুস্থ থাকে, তেমনই ত্বক ও চোখও পায় বিশেষ যত্ন।
( বিজ্ঞাপন ) গাজরের স্বাস্থ্য উপকারিতা:
চোখের জন্য উপকারী
গাজরে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে বিটা ক্যারোটিন, যা শরীরে ভিটামিন এ-তে রূপান্তরিত হয়। এটি দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে সাহায্য করে এবং রাতকানা রোগ প্রতিরোধে কার্যকর।
ত্বক উজ্জ্বল করে
গাজরে থাকা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ও ভিটামিন C ত্বকের কোষের ক্ষয় প্রতিরোধ করে। নিয়মিত গাজর খেলে ত্বক হয় উজ্জ্বল ও প্রাণবন্ত।
হৃদযন্ত্রের সুরক্ষা
গাজর খেলে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস পায়।
হজমে সহায়ক
গাজরে থাকা ফাইবার হজমশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।
ক্যানসার প্রতিরোধে সহায়ক
গবেষণায় দেখা গেছে, গাজরে থাকা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট উপাদান কিছু ধরনের ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে পারে।
কীভাবে খাবেন:
- সকালে খালি পেটে এক গ্লাস গাজরের জুস
- দুপুরের সালাদে কাঁচা গাজর
- স্যুপ বা তরকারিতে রান্না করা গাজর
গাজরের গুণাগুণকে অবহেলা করার কোনো কারণ নেই। প্রতিদিনের খাবারে গাজর রাখলে শরীর ও মন দুটোই থাকবে চনমনে ও সুস্থ।
DOCTOR EXTRA SOFT Ortho Care Diabetic Orthopedic Pregnancy Flat Super Comfort Dr Flipflops and House Slippers For Women's & Girl's D-18
₹399.00 (as of বৃহস্পতিবার,২২/০৫/২০২৫ ১৫:২৮ GMT +05:30 - More infoProduct prices and availability are accurate as of the date/time indicated and are subject to change. Any price and availability information displayed on [relevant Amazon Site(s), as applicable] at the time of purchase will apply to the purchase of this product.)
SPARX Men's Ss 453 Sport Sandal
₹717.00 (as of বৃহস্পতিবার,২২/০৫/২০২৫ ১৫:২৮ GMT +05:30 - More infoProduct prices and availability are accurate as of the date/time indicated and are subject to change. Any price and availability information displayed on [relevant Amazon Site(s), as applicable] at the time of purchase will apply to the purchase of this product.)
Reebok Mens Stride Runner Running Shoe
₹1,445.00 (as of বৃহস্পতিবার,২২/০৫/২০২৫ ১৫:২৮ GMT +05:30 - More infoProduct prices and availability are accurate as of the date/time indicated and are subject to change. Any price and availability information displayed on [relevant Amazon Site(s), as applicable] at the time of purchase will apply to the purchase of this product.)
ASIAN Men's Wonder-13 Sports Running Shoes…
₹599.00 (as of বৃহস্পতিবার,২২/০৫/২০২৫ ১৫:২৮ GMT +05:30 - More infoProduct prices and availability are accurate as of the date/time indicated and are subject to change. Any price and availability information displayed on [relevant Amazon Site(s), as applicable] at the time of purchase will apply to the purchase of this product.)
