“রোদে যাব, না কি যাব না?” — এই প্রশ্ন আমাদের সবার মনেই কখনও না কখনও আসে। বিশেষ করে গরমের দিনে যখন রোদ ঝলমলে হয়, তখন ত্বক পুড়ে যাওয়ার ভয়, ডিহাইড্রেশন বা হিট স্ট্রোকের আশঙ্কা আরও বেড়ে যায়। তবে মনে রাখতে হবে, রোদ শুধু ক্ষতির কারণ নয় — সঠিক সময়ে রোদে গেলে উপকারও হয়, যেমন ভিটামিন D-এর প্রাকৃতিক উৎস।
( বিজ্ঞাপন ) তবে সব রোদ একরকম নয়, কিছু সময়ের রোদ বেশি ক্ষতিকর।
কোন সময়ের রোদ সবচেয়ে ক্ষতিকর?
সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৪টা পর্যন্ত সূর্যের রশ্মি সবচেয়ে তীব্র এবং ক্ষতিকর হয়। এই সময়:
- UV (Ultra Violet) রে সর্বোচ্চ মাত্রায় থাকে
- ত্বকে sunburn, tanning ও বয়সজনিত ছাপ পড়তে পারে
- দীর্ঘমেয়াদে ত্বক ক্যান্সারের ঝুঁকিও বাড়ে
- চোখে সমস্যা, হিট র্যাশ ও ডিহাইড্রেশনের সম্ভাবনা থাকে
কোন সময় রোদে যাওয়া তুলনামূলক নিরাপদ?
- সকাল ৭টা থেকে ৯টা পর্যন্ত — এই সময়ের সূর্যরশ্মি মৃদু ও সহনীয়।
- এই সময় রোদে বের হলে ভিটামিন D উৎপন্ন হয়, যা হাড় ও ইমিউনিটির জন্য উপকারী।
- ত্বকের ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কা কম।
রোদে বের হলে কী কী সতর্কতা নেওয়া উচিত?
- সানস্ক্রিন (SPF 30 বা তার বেশি) ব্যবহার করুন
- সানগ্লাস ও টুপি/ছাতা ব্যবহার করুন
- হালকা রঙের ও ঢিলেঢালা জামাকাপড় পরুন
- পর্যাপ্ত পানি পান করুন
রোদে যাওয়া ক্ষতিকর নয়, ভুল সময়ে ও ভুলভাবে গেলে তা ক্ষতির কারণ হয়। তাই রোদকে পুরোপুরি এড়িয়ে না গিয়ে, সঠিক সময় ও সঠিক সুরক্ষার মাধ্যমে রোদ উপভোগ করাটাই হবে বুদ্ধিমানের কাজ।
Scotch 3M Scotch Extreme Double Sided Tape, 1M Holds 6.7Kg, Works On Uneven Surfaces, Weather Resistant, Works On Indoor, Outdoor, Auto Interior Surfaces
₹203.00 (as of বৃহস্পতিবার,২২/০৫/২০২৫ ১৫:২৮ GMT +05:30 - More infoProduct prices and availability are accurate as of the date/time indicated and are subject to change. Any price and availability information displayed on [relevant Amazon Site(s), as applicable] at the time of purchase will apply to the purchase of this product.)
SPARX Men's SFG 14 Flip-Flop
₹297.00 (as of বৃহস্পতিবার,২২/০৫/২০২৫ ১৫:২৮ GMT +05:30 - More infoProduct prices and availability are accurate as of the date/time indicated and are subject to change. Any price and availability information displayed on [relevant Amazon Site(s), as applicable] at the time of purchase will apply to the purchase of this product.)
Unity Brand 3 Meter Multipurpose Double Sided Tape Heavy Duty - Adhesive Silicone Tape, Heat Resistant, Multi-Functional, Removable, Washable, Reusable Anti-Slip Gel Nano Grip Tape (1 PACK)
₹238.00 (as of বৃহস্পতিবার,২২/০৫/২০২৫ ১৫:২৮ GMT +05:30 - More infoProduct prices and availability are accurate as of the date/time indicated and are subject to change. Any price and availability information displayed on [relevant Amazon Site(s), as applicable] at the time of purchase will apply to the purchase of this product.)
Pigeon by Stovekraft Edge High Grade Stainless Steel 4 Pcs Kitchen Knife Set | Black
₹99.00 (as of বৃহস্পতিবার,২২/০৫/২০২৫ ১৫:২৮ GMT +05:30 - More infoProduct prices and availability are accurate as of the date/time indicated and are subject to change. Any price and availability information displayed on [relevant Amazon Site(s), as applicable] at the time of purchase will apply to the purchase of this product.)
